1. Makan Makanan Yang Sehat
Makananlah makanan yang sehat untuk bisa membantu sirkulasi darah ke jantung, mata, dan penglihatan Anda.
2. Istirahatkan Mata Anda
Dalam mengunakan komputer kita sebaiknya tidak selalu tidak menatap layar komputer. Setiap 20 menit sekali lihatlah kejauhan setidaknya 20 kaki selama 20 detik.
3. Gunakan Kacamata Pelindung Sinar Matahari
Radiasi UV dapat merusak mata, layaknya kulit. Efek akan bertambah dan dapat menyebabkan masalah seperti katarak, luka bakar kornea, bahkan kanker kelopak mata.
4. Gunakan Kacamata Keselamatan Kerja
Gunakan kacamata pengaman setiap kali Anda berada di sebuah proyek bangunan atau yang terpapar bahan kimia berbahaya.
5. Berhentilah Merokok
Jika Anda merokok, berhentilah. Merokok dapat meningkatkan risiko terkena katarak dan mata kering.
6. Bersihkan Lensa Kontak Bila anda menggunakannya
Cuci tangan sebelum memegang lensa. Bersihkan, bilas, dan keringkan setiap kali Anda melepas lensa. Gantilah lensa kontak setiap 2 – 3 bulan sekali. Dan jangan memakai lensa lebih lama dari yang direkomendasikan.
7. Gunakan Kosmetik Baru
Bakteri tumbuh dengan mudah dalam riasan mata cair atau krim. Biasakan menggunakan produk kosmetik tidak lebih tiga bulan dipakai. Jika Anda mengalami infeksi, segera singkirkan semua riasan mata Anda.
8. Lakukan Pemeriksaan Rutin
Periksakan mata Anda setahun sekali jika Anda sudah berusia 21 - 40. Ini berlaku bagi Anda yang mengenakan kacamata atau tidak.
Bagikan ke teman-teman :
0 Comments
