1. Memberikan anak Anda dengan makanan yang terencana dan terstruktur serta pilihan makanan ringan.
2. Membuat makanan yang tampilannya menarik
3. Jangan pernah memaksa mereka untuk makan lebih banyak. Ajarkan mereka untuk mengenali rasa lapar dan makan sesuai waktunya.
4. Preferensi makanan anak harus dipertimbangkan setelah Anda tahu apa yang anak Anda nikmati.
5. Jangan mencontohkan anak makan sambil menonton TV dan batasi jam yang anak habiskan di depan komputer.
6. Perbolehkan anak jika minta dibelikan fast food. Tapi batasi hanya seminggu sekali saja.
7. Perbanyak makan buah dan sayuran.
8. Hindari dan cegah minuman seperti minuman teh, kopi karena mereka cenderung adiktif dan stimulan.
9. Mencegah mereka dari makanan ringan yang sarat lemak seperti burger, pizza, samosa dan gorengan lainnya secara teratur.
10 Mendorong anak untuk olahraga, kegiatan di luar ruangan seperti berenang dan yoga.
Bagikan ke teman-teman :
0 Comments
