Dilansir Women's Health, Ada beberapa jenis makanan yang jika rutin dikonsumsi membuat wajah lebih cantik, antara lain sebagai berikut :
1. Makanan Yang Kaya Akan Vitamin
Kekurangan beberapa vitamin dapat merusak kecantikan wajah Anda. Diantara lain adalah vitamin A, B Kompleks, Vitamin C dan Vitamin E. Vitamin A dapat membuat kulit Anda menjadi lebih halus. Vitamin B Kompleks mengurangi jerawat. Vitamin C memperkuat jaringan kulit. Vitamin E mebuat tubuh menjadi segar.
2. Daun salad
Tahukah anda enam helai daun salad mengandung 100 % vitamin A. Vitamin A ini dapat meningkatkan pergantian sel. Salat juga mengandung kalium yang dapat menambah zat kulit dan meningkatkan penyerapan oksigen dengan cara memperbaiki aliran darah.
3. Telur
Telur mengandung zat Lutein dan Zeaxanthin, dimana zat ini berfungsi untuk mencegah kerusakan kulit akibat sinar Ultraviolet dan membuat kulit lebih lembut,tegang dan lembap.
4. Nanas
Nenas dapat meningkatkan produksi kolagen yang baik untuk kekenyalan kulit.
5. Makanan Biji-bijian
Makanan ini mengandung asam lemak esensial yang baik untuk melembapkan kulit.
6. Tiram
Kerang jenis ini dapat mengontrol produksi minyak berlebih pada kulit.
7. Salmon
Salmon mengadung Omega 3 dapat membantu melawan stres dan menjadikan suasana hati lebih rileks.
8. Jagung
Jagung mengandung vitamin B1 dan karbohidrat yang dapat menjadi energi serta vitamin B5 yang bermanfaat membantu fungsi fisologis tubuh dan berperan besar dalam metabolisme tubuh. Jagung juga mengandung folat yang dapat membantu tubuh menghasilkan sel-sel baru.
Bagikan ke teman-teman :
0 Comments
