8 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan

Mentimun itu jenis sayur atau buah? Hmmm.. apa ya yang jelas mentimun memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Tanaman mentiumun hanya hidup satu kali saja, setelah berbunga dan berbuah, tanaman ini akan mati. Biasanya dimanfaatkan oleh kita sebagai lalap atau pun pelengkap makanan tertentu. Rasanya bikin seger, selain itu uga kaya manfaat lho.

Pelajari beberapa 8 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan seperti yang dikutip dari beberapa sumber berikut ini :

1. Mencegah peradangan
Mentimun memiliki khasiat mencegah timbulnya luka yang cukup serius atau peradangan. Cara mengkonsumsinya bisa langsung makan aja buah nya atau bisa di olah dijadikan rujak.

2. Melancarkan pencernaan
Buah mentimun memiliki kemampuan diuretik yang berguna membersihkan pencernaan serta mendinginkannya. Mengkonsumsi mentimun secara rutin dapat membantu melancarkan buang air kecil dan buang air besar.

3. Membantu proses penyembuhan penyakit
Di dunia medis, mentimun memiliki khasiat mempercepat proses penyembuhan penyakit-penyakit seperti paru-paru, sakit perut dan cacingan.

4. Mengurangi rasa sakit kepala
Mentimun berkhasiat mengurangi rasa nyeri ketika sakit kepala. Kandungan mentimun yaitu gula alami, vitamin gula B dan juga elektrolit yang berkhasiat menambah nutrisi penting dan mengurangi intensitas sakit kepala.

5. Kaya akan nutrisi
Mentimun memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan seperti kandungan air, vitamin A, B, dan C; serta mineral, seperti magnesium, kalium, mangan, dan silika. Nutrisi yang sangat banyak ini membuat mentimun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan wajah.

6. Mengatasi Jerawat
Bagi kecantikan, mentimun juga memiliki banyak manfaat diantaranya bisa dijadikan masker alami pembersih merawat dan juga menyegarkan serta menyamarkan noda hitam di bagian sekitar mata.

7. Menurunkan kolesterol
Buah mentimun mengandung hormon yang dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin. Senyawa pada mentimun yang disebut sterol berkhasiat mengurangi kadar kolesterol.

8. Meredakan sariawan
Selain itu, buah yang berwarna hijau ini memiliki khasiat meredakan sariawan. Jadi bagi anda yang sedang mengalami penyakit sariawan, bisa mengkonsumsi mentimun.

Referensi :
Vemale.com
Suaramerdeka.com

Tips Mengatasi Kulit Tumit Pecah-pecah

Kulit tumit kering dan pecah-pecah disebabkan oleh kondisi kulit yang kering dan mengeras sehingga akhirnya kulit pecah dan muncul garis-garis hitam. Penyebab lainnya bisa dikarenakan karena penggunaan high-heel atau bisa juga karena efek dari sabun cuci atau deterjen.

Kondisi kulit tumit kaki yang kering dan pecah-pecah membuat penampilan kadang merasa tidak percaya diri. Merasa malu dan canggung apabila hendak membuka sepatu atau kaus kaki karena takut ketahuan orang. Tak usah minder sobat, cobalah beberapa tips berikut ini yang mungkin bisa membantu mengatasi kulit tumit anda yang pecah-pecah.

1. Jaga kebersihan kaki
Tetap jaga selalu kebersihan kaki anda dari debu-debu yang menempel di kulit tumit kaki. Hindari juga memakai sepatu yang sempit untuk menghindari terjadinya gesekan pada kulit. Ketika mandi jangan lupa bersihkan tumit kaki anda dengan cara menggosokan batu apung atau batu halus. Ini dilakukan untuk mebersihkan jaringan kulit yang mati di bagian tumit.

2. Jaga kelembaban kaki
Anda bisa memakai lotion atau pelembab kulit yang mengandung AHA. Selain itu bisa juga dengan menggunakan madu. Cara memakainya yaitu dengan cara mencampurkan 2-3 tetes madu dan juga beberapa tetes jus lemon hangat. Rendam kaki dalam larutan ini selama 8-10 menit. Cuci bersih dan keringkan, setelah itu berikan sedikit minyak zaitun atau minyak almond.

3. Menggunakan scrub alpukat
Alpukat adalah salah satu jenis buah yang kaya akan lemak. Scrub alpukat sangat bagus untuk dapat melembabkan kulit tumit. Kandungan lemak yang terkandung dalam buah alpukat merupakan jenis lemak baik dan mengandung vit E cukup tinggi sehingga sangat bagus untuk kelembaban kulit. Sehingga buah ini memiliki khasiat mengatas kulit yang kering.

Nah demikian tad beberapa Tips Mengatasi Kulit Tumit Pecah-pecah. Dengan menjaga kebersihan kaki dan memelihara kelembabannya, kulit tumit anda akan terbebas dari kekeringan dan pecah-pecah.

Baca Dongeng Sebelum Tidur, Tingkatkan Kreativitas Anak

Beberapa tahun silam, masyarakat tanah air mempunyai budaya dongeng yang diceritakan kepada anak-anak sebelum tidur secara berangsur-angsur dan turun-temurun. Namun sayang, kebiasaan tersebut pada akhirnya sedikit demi sedikit hilang. Padahal jika diteliti akan manfaatnya, kebiasaan bercerita sebelum tidur ini sangatlah baik untuk perkembangan otak si anak.

Kemajuan teknologi bisa jadi sebuah hal yang menyebabkan punahnya kebiasaan baik ini. Anak jaman sekarang lebih senang melihat tayangan di layar kaca ketimbang lantunan cerita yang keluar dari mulut. Dan lebih-lebih lagi dengan hadirnya komputer serta smartphone yang menyebabkan anak-anak lebih betah berlama-lama disana.

Dikutip dari Times of India via Duniafitnes.com, mendongeng kepada anak bermanfaat untuk mengoptimalkan kinerja dengan meningkatkan imajinasi dan kreatifitas. Seorang pendongeng asal Inggris bernama Jo Blake Cave berkata, "Dongeng adalah sebuah bentuk kesenian konvensional yang mampu mengantarkan anak-anak dalam imajinasi tingkat tinggi dan visualiasi karakter dan jalan cerita."

“Pada dasarnya emosi tertentu bersifat universal. Begitu juga dengan dongeng. Tantangan kita adalah membuat cerita tersebut tetap hidup,” tuturnya lanjut.

Banyak sekali pendapat dari beberapa ahli dari seluruh dunia yang menyatakan bahwa matinya imajinasi seseorang adalah akibat dari dampatk perkembangan teknologi seperti hadirnya televisi, internet, jejaring sosial dan perangkat visual lain seperti smartphone.

Hal ini tentu saja sangat disayangkan mengingat imajinasi dan kreativitas adalah salah satu kunci kesuksesan seseorang dalam hidup. Dengan imajinasi dan kreatiftas yang tinggi akan muncul manusia-manusia unggul dengan inovasi terdepan di bidangnya.

Bagaimana, anda siap menghidupkan dongeng kembali kepada anak-anak anda?

Tips Turunkan Berat Badan Dengan Cepat

Berat badan berlebih adalah satu hal yang dibenci setiap orang. Penampilan jadi tidak percaya diri karenanya. Berbagai cara pun dilakukan untuk membuat berat badan cepat turun. Mulai dari program diet ketat sampai jadwal berolahraga yang teratur setiap hari.

Setelah melakukan cara-cara tersebut, hasilnya mulai terlihat namun hanya dalam beberapa minggu berat badan kembali naik. Hal ini membuat sebagian orang khususnya para ladies menjadi frustasi. Terus bagaimana sih cara menurunkan berat badan dengan cepat?

Nah berikut adalah beberapa Tips Cepat Turunkan Berat Badan :

1. Batasi pemasukan kalori harian anda supaya lebih rendah dari kebutuhan kalori harian
Jika dalam waktu tertentu atau katakanlah 1 minggu berat badan anda ingin turun 3 kg, anda bisa mengikuti tips ini. Jumlah kalori yang harus dikeluarkan sebesar 21.000 kalori. Artinya anda perlu membuat perbedaan 3.000 kalori setiap harinya.

Kedengarannya cukup sulit namun bukan berarti itu mustahil. Simpelnya anda perlu mengurangi asupan kalori harian sebanyak 1.000-1.500 dan meningkatkan pengeluarannya dari 2.000-2.500 kalori. Untuk mengurangi asupan kalori harian sebanyak 1000-1500 hindari Junk Food seperti 1 big mac, 1 kentang goreng, dan 1 gelas soft drink dari McDonald’s. Sementara untuk meningkatkan pengeluaran 2000-2500 kalori bisa dilakukan dengan cara berolahraga di mesin kardio selama 2-3 jam/hari.

Namun sayangnya cara diatas bukan merupakan cara menurunkan badan yang sehat. Hanya dalam rentan waktu 2-3 minggu, berat badan akan cenderung naik atau istilahnya rebound weight gain. Nah untuk itulah lakukan secara konsisten, untuk pria 1,5 kg seminggu adalah batas aman sementara wanita adalah 1 kg seminggu. Batas aman pemasukan kalori harian untuk proses penurunan berat badan yaitu tidak boleh lebih rendah dari 1.200 kalori untuk wanita dan 1.600 kalori untuk laki-laki.

2. Ikuti program latihan beban secara teratur
Latihan beban merupakan cara yang tepat untuk membantu meningkatkan pengeluaran kalori harian. Dengan melakukan latihan beban jumlah lemak yang terbakar akan semakin besar sehingga membantu meningkatkan pengeluaran kalori lebih cepat.

3. Lakukan gaya hidup sehat
Selain hal-hal di atas ada hal lain yang dapat mempengaruhi berat badan naik. Yaitu faktor keseimbangan hormon dalam tubuh. Dengan selalu bergaya hidup sehat maka kadar hormon akan selalu seimbang sehingga berat badan pun juga dapat segera turun.

Bagaimana anda tertarik untuk mencobanya?

Sering Melamun bikin Wanita Cepat Tua

Keadaan yang sedang tak menentu terlebih ketika sedang dilanda kesedihan atau galau membuat para wanita sering terlarut dalam angan-angan dan lamunan. Wanita memang memiki perasaan yang lebih sensitif daripada pria. Tak hayal karena sebuah masalah tertentu dalam hidup para ladies sampai meneteskan air matanya dan cenderung lebih suka menyendiri.

Kebiasaan sering melamun karena terlarut-larut dalam kesedihan membuat aura positif wanita pudar. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas California menyebutkan bahwa seorang wanita yang punya kebiasaan melamun mengalami penuaan dini lebih cepat. Untuk beberapa kasus, bahkan melamun juga bisa menyebabkan kematian seperti kecelakaan yang terjadi di jalanan karena pikiran tak fokus.

Piikiran yang sedang stress, galau, dan sedih membuat kemampuan fisik menurun yaitu makin pendeknya telomer atau asam nukleat yang ada di ujung kromosom. Akibatnya hal ini bisa memicu proses penuaan dini yang lebih cepat.

Faktor usia memang sangat menentukan apakah seseorang sudah terlihat tua atau tidaknya. Namun lebih dari itu, aspek psikis seperti pikiran yang sedih pun bisa mempercepat penuaan. Oleh karena itu, selain menjaga kesehatan fisik, menjaga kondisi psikis juga tak kalah pentingnya. Karena kondisi psikis yang buruk pun bisa mengganggu kesehatan.

Apabila anda sedang dilanda sebuah masalah, janganlah berlarut-larut dalam kesedihan. Buat apa kita terus memikirkannya, lebih baik kita cari solusi atau jalan keluar dari masalah tersebut bukan? Bergaulah dengan teman-teman dan dan mintalah saran dan pendapat mereka. Jangan lupa luangkan waktu untuk berolahraga dan sedikit merefresh pikiran dengan berlibur atau berjalan-jalan ke tempat yang indah.

Referensi : vemale.com

Memutihkan Kulit dengan Scrub Lemon Alami

Penampilan kulit yang putih dan bercahaya adalah hal yang didamba-damba oleh setiap wanita Indoniesa. Berbagai cara pun dilakukan agar kulit menjadi terlihat cerah dan putih berseri. Mulai dari perwatan-perawatan ringan dengan bahan-bahan alami sampai dengan menggunakan bahan-bahan kimia yang tentunya dapat memberikan efek berbahaya bagi kulit.

Nah jika anda ingin kulit anda tampil putih berseri dan bercahaya, anda bisa pakai bahan alami dengan scrub lemon berikut ini. Cara ini sangat aman bebas efek samping dan bahan-bahannya pula sangat mudah ditemukan di dapur. Cocok untuk kulit yang terlihat gosong karena paparan sinar matahari karena aktifitas luar rumah.

Lemon sendiri sudah sejak lama dipercaya nenek moyang kita akan khasiatnya dalam memutihkan kulit. Kandungan bahan-bahan seperti zat asam dalam lemon dapat membantu membuat kulit tampak lebih terang tanpa merusak keindahan kulit. Mungkin anda juga sering melihat beberapa produk kecantikan yang menggunakan lemon sebagai bahan utamanya.  Selain itu untuk bahan-bahannya kita juga menggunakan minyak zaitun dan madu yang berfungsi melembabkan kulit. Butiran scrub juga kita ambil dari garam halus.

Nah berikut ini adalah cara mengaplikasikannya :

Bahan-bahan

• 1 butir lemon, diambil airnya
• Setengah cangkir minyak zaitun
• 1 sendok teh madu
• 3 sendok makan garam halus

Cara Memakai

1. Semua bahan-bahan di atas dicampurkan menjadi satu.
2. Aplikasikan scrub di saat sedang mandi seperti biasanya. Oleskan dan pijat ringan terhadap daerah yang ingin di terapkan scrub lemon.
3. Bilas sampai bersih dengan mandi.
4. Keringkan dengan handuk. Jangan lupa setelahnya gunakan body lotion untuk melembabkan kulit.

Cara pakainya bisa dilakukan sekali dalam seminggu. Sangat praktis, mudah dan juga aman bukan?

Demikian Cara Memutihkan Kulit dengan Scrub Lemon Alami.
Semoga bermanfaat

Referensi : vemale.com

Makan Tomat bisa Mencegah Depresi

Tomat adalah salah satu buah berwarna kuning yang biasa digunakan untuk bumbu dapur. Buah ini sangat kaya akan manfaat, kandungannya seperti vitamin A, antioksidan, serta lycopen sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Sebuah penelitian membuktikan bahwa Tomat bisa Mencegah Depresi seseorang lebih baik daripada mereka yang sedikit makan tomat.

Penelitian tersebut dilakukan kepada sekitar 1.000 orang pria dan wanita berusia 70 tahun atau lebih. Mereka meneliti catatan kesehatan mental (psikologis) dengan kebiasaan pola makan setiap hari. Hasilnya adalah mereka yang makan tomat 2-6 kali seminggu memiliki resiko lebih kecil daripada mereka yang hanya makan tomat satu kali saja setiap minggunya.

Selain punya kandungan vitamin A dan C, tomat juga sangat kaya akan antioksidan yang berfungsi melindungi seseorang dari serangan penyakit. Selain itu kandungan zat warna merah (lycopene) pada tomat dikaitkan dengan manfaatnya dalam mengurangi risiko kanker prostat dan serangan jantung.

Dalam tim peneliti dari China dan Jepang, yang dipimpin oleh Dr. Kaijun Niu dari Tianjin Medical University tersebut menyatakan bahwa zat lycopen pada tomat juga dikaitkan dengan fungsinya yang baik untuk kondisi psikologis seseorang dan juga kesehatan fisik dengan mengurangi stres oksidatif.

Hasil penelitian tersebut meyimpulkan bahwa tomat memiliki efek menguntungkan pada pencegahan gejala depresi. Studi tersebut sempat di terbitkan di sebuah Journal of Affective Disorders.

Mencerahkan Kulit Wajah Dengan Masker Tomat

Setiap wanita tentu sangat mendambakan penampilan wajah yang terlihat putih, cerah dan berseri alami. Di luar sana memang banyak sekali jenis kosmetik yang diperuntukan untuk membuat wajah terlihat putih dan cerah. Namun setelah ditelaah lebih lanjut oleh Badan Peneliti Obat-obatan dan Makanan (BPOM) ternyata ada banyak sekali jenis kosmetik-kosmetik yang memiliki efek berbahaya bagi kesehatan.

Anda harus jeli dalam memilih produk kosmetik, nah cara mudah dan tanpa efek samping adalah dengan menggunakan bahan-bahan ilmiah. Salah satunya dengan perawatan menggunakan masker tomat yang bisa membuat wajah putih dan cerah alami. Nah berikut ini adalah cara perawatan Wajah Putih dan Cerah dengan Masker Tomat seperti yang dikutip dari ehow.com :

Bahan-bahan

• 1 butir tomat
• 1 sendok teh perasan air lemon segar
• 1 sendok makan oatmeal

Cara Pemakaian

1. Haluskan tomat dengan cara diblender. Lalu campurkan dengan air lemon dan oatmeal.
2. Sediakan mangkuk kecil dan tuangkan.
3. Oles pada wajah yang sudah dibersihkan terlebih dahulu. Usap merata di bagian wajah dan leher. Hindari daerah sekitar mata.
4. Setelah itu diamkan selama 10menit.
5. Dan terahir, bilas dengan menggunakan air hangat.

Lakukan perawatan menggunakan masker tomat ini selama seminggu sekali atau dua minggu satu kali. Tomat sendiri adalah buah yang sangat kaya akan manfaat. Mengandung vitamin A, C, E dan mineral untuk menutrisi kulit dan mengurangi kadar minyak dan mencerahkan wajah.

Cara Menggosok Gigi yang Baik dan Benar

Kesehatan mulut dan gigi harus selalu kita jaga untuk menghindari terjadinya beberapa penyakit mulut dan gigi. Gigi yang jarang dibersihkan juga dapat memicu timbulnya bau mulut, sariawan, gusi bengkak dan bahkan yang lebih parah bisa memicu terjadinya kanker mulut. Nah oleh karena itu membersihkan gigi dan mulut sudah menjadi sebuah keharusan bukan?

Salah satu cara untuk menjaga kebersihan mulut yaitu dengan nenggosok gigi secara teratur. Namun tahukah anda? meskipun kebiasaan ini hampir dilakukan oleh setiap orang di seluruh dunia namun hanya sekitar 20 % saja yang mengetahui cara menyikat gigi yang baik dan benar, akibatnya meskipun anda rajin menggosok gigi namun tetap saja masalah-masalah mulut seperti bau mulut tetap saja muncul.

Berikut ini adalah tips Cara Menggosok Gigi yang Baik dan Benar yang mesti anda perhatikan ketika menggosok gigi yaitu diantaranya :

1. Pegang sikat gigi senyaman mungkin, oleskan pasta gigi. Sikat atau sapukan sikat gigi pada bagian gigi depan secara niak turun dan pelan-pelan. Menyikat gigi dengan cara yang kasar atau terlalu keras bisa menipiskan lapisan gusi dan gigi menjadi sensitif. Pelan-pelan saja dan pastikan semua kotoran bagian-bagian telah dibersihkan dengan baik.


2. Setelah bagian depan selesai, pindah ke bagian gigi kanan kemudian bagian kiri, cara menyikatnya sama seperti di bagian depan yaitu dengan cara naik turun dari atas ke bawah.


3. Setelah bagian depan, kanan dan kiri sudah selesai dibersihkan sekarang menuju ke bagian gigi geraham. Sapukan secara pelan-pelan dan pastikan semua kotoran tersapu bersih oleh bulu sikat dan tak ada kotoran yang tertinggal.


4. Nah setelah gigi geraham selesai dibersihkan, kita menuju gigi bagian dalam atas dan bawah. Sikat secara pelan dan merata.


5. Selain membersihkan gigi, jangan lupa juga bersihkan lidah dan langit-langit lidah serta bagian pipi samping kanan dan kiri. Lakukan dengan pelan saja. Membersihkan gigi dan lidah ini juga bisa mengurangi bau mulut hingga 80 persen. 


6. Dalam menyikat gigi sebaiknya gunakan sikat yang berbulu lembut, terutama untuk gigi yang sensitif. 


7. Ritme menggosok gigi yang baik adalah dari 8-10 gosokan dan jeda waktunya 2-3 menit.


8. Untuk hasil yang maksimal anda juga bisa memakai obat kumur untuk membersihkan secara menyeluruh bakteri yang menempel di gigi dan gusi.


9. Simpan sikat gigi di tempat yang bersih untuk menghindari sikat yang terinfeksi bakteri luar. Jangan lupa ganti juga sikat gigi setiap 3 bulan sekali. Dan terakhir, pake sikat gigi hanya untuk seorang saja, jangan gantian ya? Hal ini untuk menghindari berpindahnya bakteri dari orang yang satu ke lainnya.

Nah demikian tadi beberapa Cara Menggosok Gigi yang Baik dan Benar. Sudahkah anda menggosok gigi yang benar dan menjadi bagian 20% orang yang menggosok gigi secara baik dan benar.

Semoga bermanfaat.

Cara Mengatasi Bulu Mata Rontok

Alis atau bulu mata merupakan salah satu bagian dari keindahan seorang wanita. Bulu mata yang terlihat tebal dengan bulu yang lentik membuat seorang wanita terlihat lebih cantik. Namun adakalanya juga alis atau bulu mata tersebut mengalami kerontokan. Bagi sebagian orang menganggap bahwa ini sebuah pertanda bahwa ada seseorang yang sedang kangen. Namun apabila rontoknya banyak justru bisa membuat resah.

Sebelum kerontokan bertambah parah, segera atasai dengan tips-tips Cara Mengatasi Bulu Mata Rontok berikut ini seperti yang dikutip dari vemale.com :

1. Hindari memakai penjepit bulu mata
Apabila bulu mata anda mudah rontok, hindari sebaik mungkin menggunakan penjepit bulu mata. Hal ini dikarenakan karena penjepit bulu mata malah akan membuat bulu mata anda semakin rontok. Jika terpaksa menggunakan pun jangan menjepit bulu mata lebih dari 3 detik.

2.  Jangan gunakan make up kadaluarsa
Sering memakai make up kadaluarsa terutama make up yang berhubungan dengan bagian muka termasuk area bulu mata bisa berpotensi membuatnya rontok dan juga menyebabkan iritasi pada mata.

3. Gunakan Eye Makeup Remover
Jika anda hendak membersihkan make up terutama di bagian wajah, bulu mata. Sebaiknya memakai cairan Eye Makeup Remover. Selain aman untuk kulit mata juga cairan ini tidak menyebabkan bulu mata rontok.

4. Gunakan penumbuh bulu mata
Jika kerontokan pada bulu mata semakin parah, anda bisa memakai penumbuh bulu mata. Pastikan juga untuk membeli produk penumbuh bulu mata yang sudah aman dan terdaftar di badan kesehatan berwenang. Bentuknya seperti gel berbentuk maskara dipakai sebelum anda tidur. Mengenai cara alaminya sendiri bisa menggunakan olesan minyak argan.

Nah demikian tadi beberapa tips tentang Cara Mengatasi Bulu Mata Rontok.
Semoga bermanfaat.

Manfaat Lada Hitam Bagi Kesehatan

Bagi anda yang sering berkecimpung di dapur tentu tahu donk dengan lada hitam. Para ibu-ibu rumah tangga pasti tahu betul dengan bumbu yang satu ini. Lada hitam digunakan sebagai penyedap makanan terutama untuk memberikan sensasi pedas pada makanan.

Rasa pedas dari lada hitam ini bikin makan jadi makin lahap. Namun dibalik itu semua, lada hitam juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh anda. Lada hitam mengandung beberapa nutrisi seperti diantaranya antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan senyawa seperti likopen, karoten, zea-xanthin, dan cryptoxanthin.

Khasiat dari lada hitam diantaranya bisa mencegah terjadinya kanker, masalah hati, dan penyakit kardiovaskuler. Sebuah studi menyatakan bahwa lada hitam berkhasiat meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Diantaranya dapat meningkatkan cairan pencernaan yaitu asam klorida. Selain itu sifat zat antioksidan pada lada hitam juga berkhasiat dapat menekan pertumbuhan bakteri baik terutama di saluran usus.

Pada saat anda mengkonsumsi makanan dengan bumbu lada hitam, tentu keringat anda bercucuran keluar sana-sini. Nah secara tidak langsung proses ini bermanfaat untuk mengeluarkan racun lewat keringat dan buang air kecil atau diuretik property. Seperti yang dilansir dari Magforwoma, lada hitam memiliki zat-zat yang berkhasiat dalam pencegahan diare, sembelit, nyeri kolik, dan gas usus.

Selain yang disebutkan diatas, lada hitam mengandung zat bernama piperin yang berguna sebagai anti-dperesi. Hal ini membuat tubuh memproduksi banyak endomorphins yang berguna melawan rasa sakit serta dapat meremajakan kesehatan mental. Stimulasi sistem saraf pusat dan peningkatan fungsi kognitif juga mencakup manfaat dari lada hitam.

So, jangan ragu menambahkan lada hitam dalam bumbu masakan anda?

Wajah Halus dan Lembut dengan Masker Pisang

Semua wanita tentu mendambakan penampilan kulit yang halus dan lembut. Wajar saja, sebagai makhluk lemah yang harus selalu menjaga penampilan, wanita tentu harus memiliki daya tarik tersendiri salah satunya dengan memiliki kulit wajah yang terasa halus dan lembut. Nah, anda bisa mendapatkan itu semua dengan mudah saja kok.

Silahkan racik masker pisang seperti yang diulas pada artikel ini. Kenapa harus pisang? Pisang adalah salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi kompleks yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Seperti diantaranya adalah vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta kandungan mineral dalam pisang seperti potasium, zat besi, kalsium, protein, fosfor.

Anda mau tahu cara membuatnya, silahkan ikuti tutorialnya di bawah ini :

Bahan-bahan

• Pisang matang secukupnya
• 1 sendok makan yoghurt

Cara Memakai

1. Pisang dilumatkan hingga halus. Gunakan sendok.
2. Masukan yoghurt, campurkan dan aduk sampai rata.
3. Aplikasikan sebagai masker pada wajah yang terlebih dulu dibersihkan. Hindari bagian mata & mulut. Lalu diamkan selama dua puluh menit.
4. Setelah itu bilas dengan air hangat. Rasakan wajah anda yang lebih terasa halus dan lembut.

Gunakan masker pisang ini selama satu minggu satu kali untuk hasil yang maksimal.
Selamat mencoba.

Dikutip dari vemale.com

Menu dan Pola Diet Yang Sehat

Anda semua pasti sudah tau dong tujuan dari melakukan program diet. Ya semua itu bertujuan untuk menurunkan berat badan. Pelaku program diet yang pada umumnya terjadi adalah mengurangi porsi makanan yang dimakan. Yang lebih esktrim lagi bahkan mereka hanya makan satu kali dalam satu hari atau makan roti saja sehari.

Hal ini tentu saja bukan merupakan program diet yang sehat. Alih-alih berat badan menurun, kondisi kesehatan anda menjadi taruhannya. Badan akan lemas tak ada tenaga karena kurangnya asupan makanan. Jika berat badan anda akan turun sekali pun, tak lama nafsyu makan anda akan kembali naik dan diikuti dengan berat badan yang naik pula.

Program diet bukan sama sekali mengurangi porsi makanan sampai tahap yang paling ekstrem seperti yang dikatakan tadi. Memang benar porsi dikurangi tetapi harus menggantinya dengan makanan-makanan tertentu yang lebih sehat dan punya nilai gizi yang baik untuk kesehatan. Makanan yang baik untuk program diet sebaiknya mengandung banyak serat, protein dan lemak sehat.

Menu Diet Sehat

Dari gambar di atas, kita mengetahui menu makanan sehat untuk diet. Anda bisa lihat porsi nasi sekali makan hanya 100 gram di pagi hari, 150 gram di siang hari dan 100 gram di sore hari. Namun apabila ingin diet anda lebih efektif anda bisa menggantinya dengan nasi merah atau kentang rebus. Makanan tersebut adalah jenis karbohidrat kompleks yang baik apabila dimasukkan kedalam diet sehat. Selain itu susu skim yang terpangpang di gambar bisa anda ganti dengan susu whey protein, ataupun susu kedelai yang kandungan gizinya sangat baik untuk program diet.

Nah sekarang kita lihat nilai gizi dari menu diet sehat di atas.

Hal penting yang harus anda perhatikan adalah kebiasaan makan malam. Walaupun dalam menu diet sehat tersebut disertakan makan malam namun makan malam disini harus pada waktu yang tepat. Anda harus makan malam dalam pengaturan wktu 3 jam sebelum anda tidur. Jika anda biasa tidur jam 10 maka jam makan malam anda adalah jam 7. Jika lebih dari jam makan tersebut akan menggagalkan semua program diet anda.

Apakah Putih Telur Bisa Menghilangkan Bekas Jerawat?

Jerawat adalah salah satu hal yang dibenci oleh setiap wanita. Kedatangannya tak jarang membuat setiap wanita merasa tersiksa, pokoknya bikin galau dan membuat penampilan tidak percaya diri. Banyak hal dilakukan kaum hawa demi menjaga keindahan dan kemulusan kulit wajah dari jerawat. Anda bisa melakukan perawatan di klinik kecantikan atau bisa menggunakan alternatif pengobatan dengan bahan-bahan alami.

Salah satunya yaitu menggunakan putih telur untuk mengatasi jerawat anda. Putih telur mengandung zat-zat alami untuk kulit seperti kandungan protein yang cukup berlimpah. Putih telur berkhasiat menyamarkan noda hitam bekas jerawat secara perlahan selain itu kulit wajah juga akan terasa kencang dan dapat mengecilkan pori-pori.

Untuk cara pengaplikasiannya sendiri anda dapat membuat putih telur sebagai masker wajah. Anda dapat mengikuti langkah-langkah cara membuatnya di bawah ini :

Bahan-bahan

• 1 buah telur ayam organik (ambil putih telurnya saja)
• Air hangat secukupnya (untuk membilas wajah)

Cara mengaplikasikan

1. Pertama-tama, bersihkan wajah terlebih dahulu. Oleskan ke bagian wajah sebagai masker sampai merata.
2. Sesekali lakukan pemijatan pada daerah bekas jerawat.
3. Diamkan selama beberapa menit hingga putih telur kering.
4. Setelah itu bilas menggunakan air hangat.

Gunakan perawatan putih telur ini selama dua hingga tiga kali seminggu untuk hasil yang maksimal. Lakukan perawatan ini secara rutin dan sabar. Rasakan hasilnya setelah beberapa kali melakukan perawatan ini. Selamat mencoba.

Kebiasaan Tak Sehat yang Bisa Merusak Kesehatan

Tanpa kita sadari setiap hari kita melakukan banyak sekali aktifitas mulai dari bangung tidur hingga tidur kembali. Banyak sekali kebiasaan-kebiasaan tak sehat yang bisa merusak kesehatan yang dilakukan tanpa sadari sebelumnya. Apabila terus dilakukan secara kontinyu, maka kesehatan bisa terancam dengan munculnya penyakit-penyakit berbahaya.

Kebiasaan tidak sehat tersebut mungkin bisa dipengaruhi oleh faktor lingkungan, beban pekerjaan, atau pun kurangnya kesadaran diri akan kebiasaan gaya hidup sehat. Berikut adalah beberapa Kebiasaan Tidak Sehat yang Dapat Merusak Kesehatan seperti yang dikutip dari duniafitnes.com :

1. Mengabaikan Sarapan
Sebagian orang banyak yang menyepelekan kebiasaan ini. Padahal selain untuk menambah energi tubuh dalam beraktifitas di siang hari, sarapan juga bermanfaat untuk menghindari beberapa penyakit, misal penyakit maag. Ketika kita melewatkan sarapan, maka di siang hari nafsu makan jadi tinggi dan membuat rakus dan lebih cenderung memakan makanan yang manis sehingga resiko terkena diabetes pun juga sangat tinggi.

2. Minum Minuman Soda
Keseringan mengkonsumsi minuman bersoda sangat beresiko terkena penyakit batu ginjal. Hal ini seperti yang dilaporkan oleh tim peneliti Brigham and Women’s Hospital, Boston, AS. Mereka menemukan bahwa partisipan yang mengkonsumsi minuman soda setidaknya 1 porsi setiap hari bisa mengakibatkan pembentukan batu ginjal  ketimbang mereka yang minum seminggu sekali. Untuk itu, kurangilah konsumsi minuman bersoda, lebih baik konsumsi air putih biasa saja.

3. Konsumsi Pil Tidur
Pil tidur akan sangat bermanfaat bagi mereka-mereka yang mengalami kesulitan tidur di malam hari. Namun apabila anda mengkonsumsi secara berlebihan bisa merusak hati dan sistem metabolisme tubuh. Kesulitan tidur di malam hari sering diakibatkan karena kurang berolahraga, solusinya biasakan berolahraga selama 15-20 menit setiap hari secara teratur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

4. Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Sudah tidak dapat disangkal lagi tentang pengaruh minuman beralkohol bagi tubuh. Selain akan merusak sistem saraf kognitif, minuman beralkohol juga dapat merusak fungsi hati dan bahkan hingga penurunan daya tahan tubuh dan bahkan kematian jika terlalub berlebihan.

5. Merokok
Kebiasaan tak menyehatkan ini adalah kebiasaan yang paling sering kita jumpai di mana-mana. Seseorang mengambil sebatang silinder putih dan menghisap asapnya. Merokok tidak hanya merugikan diri sendiri tetapi juga orang lain. Kebiasaan ini akan membuat fungsi paru-paru dan jantung anda terganggu. Salah satu survey bahkan menyebutkan bahwa merokok adalah pembunuh paling banyak umat manusia abad ini.

Nah untuk itulah, biasakanlah untuk melakukan gaya hidup sehat. Tingkatkan kesadaran diri akan pentingnya kesehatan untuk hidup anda. Atur pola makan dan berolahraga setiap hari.

Stress Memang Jadi Penyebab Jerawat

Jerawat selama ini menjadi masalah kesehatan kulit yang sangat dibenci oleh banyak orang baik pria maupun wanita khususnya untuk kalangan remaja. Kacang dan cokelat adalah salah satu makanan yang kerap kali dihindari karena dianggap bisa memicu timbulanya jerawat. Namun beberapa dokter justru menyangkal, makanan lezat tersebut bukanlah penyebab jerawat. Karena munculnya jerawat kerap kali karena disebabkan oleh kondisi perasaan yang lagi stress.

Stress bisa disebabkan oleh banyak hal, bisa karena beban pekerjaan, kondisi financial, keadaan keluarga dan lain sebagainya. Nah yang menjadi pertanyaan adalah kenapa bisa ya stress dapat memicu timbulnya jerawat. Berikut adalah alasan-alasannya seperti yang dikutip dari vemale.com :

Untuk membuktikan bahwa kondisi stress bisa memicu jerawat, silahkan anda kenali dan ingat-ingat lagi jerawat yang muncul. Disaat moment apa saja biasanya jerawat muncul?

Para ilmuwan medis telah menemukan hubungan antara kondisi stress dengan timbulnya jerawat :

1. Sel-sel kulit mempunyai reseptor atas hormon stress.
2. Reseptor tersebut akan bereaksi sampai kemudian membentuk sebum.
3. Sebum sendiri adalah substansi yang merupakan kumpulan bakteri yang menutup pori, sel kulit mati, serta debu dan kotoran. Ketika sebum menyumbat pori, maka terbentuklah jerawat dan komedo.
4. Ketika anda stress, sebum dan minyak wajah naik sehingga sangat mungkin memicu tibulnya jerawat. Pada saat-saat inilah banyak jerawat bermunculan. Jangan lupa lakukan perawatan-perawatan lainnya

Namun demikian, penelitian tersebut masih berlanjut. Solusi terbaik untuk mengatasi dan menyembuhkan jerawat. Nah untuk para cewek maupun cowok sebaiknya hindari perasaan stress anda. Nikmatilah hidup ini senyaman mungkin.

Manfaat-Manfaat Gula Merah Untuk Tubuh

Gula merah sudah menjadi salah satu kebutuhan pokok orang Indonesia atau bahkan mungkin seluruh dunia. Keberadaannya hampir selalu kita temui di hampir seluruh dapur-dapur ibu rumah tangga. Ada banyak jenis gula merah ditanah air dimana masing-masing memiliki rasa yang khas.

Kendati di jaman yang modern ini sudah ada gula pasir yang bisa dibilang cukup praktis secara pemakaiannya namun penggunaan gula merah dalam menu memasak masih berperan. Alasannya karena gula merah punya rasa dan aroma yang lebih khas untuk sebuah masakan.

Namun tahukah anda, selain rasa dan aroma gula merah yang khas ini ternyata memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan manusia. Berikut ini adalah Khasiat Gula Merah seperti yang dikutip dari Boldsky.

1. Mendinginkan Perut
Siapa sangka, bahan pemanis masakan yang digunakan sebagai bumbu masak ini ternyata berkhasiat mendinginkan perut terutama saat musim panas, disajikan dengan air kelapa muda yang sudah tentu rasanya pun sangat nikmat.

2. Baik untuk Diet
Kandungan kalori dalam gula merah lebih sedikit ketimbang gula pasir. Glukosa dalam gula pasir bentuknya sederhana sehingga mudah hilang dicerna tubuh sedangkan gula merah memiliki kandungan glukosa yang solid sehingga anda akan merasa lebih kenyang dan tentu baik untuk diet anda.

3. Membantu Rileks
Gula merah mengandung zat selenium yang cukup tinggi yang bermanfaat melemaskan saraf-saraf tubuh. Mengkonsumsi gula merah pada malam hari membuat tidur lebih nyenyak.

4. Mengandung zat besi
Selain itu gula merah juga mengandung zat besi. Zat besi diperlukan tubuh untuk mencegah terjadinya penyakit anemia.

5. Mengatasi Kram
Kandungan selenium dalam gula merah juga berkhasiat menghilangkan nyeri dan kram saat menstruasi.

6. Melawan Kanker
Gula merah mengandung zat antioksidan yang bermanfaat melawan penyakit kanker dan penuaan dini.

7. Penambah Energi usai Melahirkan
Di negara India, gula merah merupakan salah satu jenis makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu yang baru saja melahirkan. Ini dilakukan untuk memulihkan energi yang hilang saat melahirkan. Selain itu gula merah juga bisa mencegah terjadinya pembekuan darah.

Bagaimana, anda masih menyimpan gula merah dalam bumbu dapur bukan?

6 Makanan yang Bikin Gigi Anda Kuning

Kebersihan gigi harus selalu di jaga untuk selalu menjaga penampilan anda selalu percaya diri. Setiap hari kita melakukan perawatan seperti menggosok gigi secara benar dan teratur namun kadang tetap saja gigi ini terlihat kuning. Salah satu penyebabnya mungkin saja dari beberapa makanan dan minuman yang anda konsumsi. Lho kok bisa? Iya bisa.

Merokok bisa menjadi salah satu pemicu gigi kuning namun di samping itu ada 6 Makanan ini yang Bikin Gigi Anda Kuning seperti yang dikutip dari Everyday Health dan WolipopDetik berikut ini :

1. Kopi
Kopi adalah salah satu minuman yang dapat memicu gigi jadi kuning. Gigi memiliki lapisan terluar pori yang dapat menyerap makanan cair. Ketika kita mengkonsumsi kopi hitam maka akan diserap oleh pori-pori gigi sehingga meninggalkan bekas pada gigi dan dalam waktu yang lama menyebabkan gigi menjadi kuning. Anda bisa mengimbanginya dengan meminum susu. Selain mencerahkan gigi, susu juga bermanfaat memperkuat gigi.

2. Teh
Selain kopi, minuman yang disajikan hangat lain seperti teh juga bisa memicu gigi jadi kuning terutama teh yang berwarna gelap. Sebagai alternatif anda bisa menggantinya dengan teh hijau atau teh herbal.

3. Soda
Soda merupakan jenis minuman yang tidak baik untuk kesehatan gigi. Kandungan zat asam pada soda membuat gigi menjadi bernoda, selain itu kebanyakan minuman soda mengandung zat pewarna buatan yang bisa membuat gigi keropos. Jika minum minuman bersoda biasakan memakai sedotan agar tidak menimbulkan noda di gigi, batasi juga konsumsinya.

4. Soy Sauce
Soy Sauce yang merupakan jenis saus yang digunakan sebagai saus sushi dan jenis makanan lainnya bisa membuat gigi bernoda. Selain warna gigi dapat berubah, kandungan sodiumnya dapat membuat gigi anda menjadi rapuh.

5. Kari
Makanan berkari juga bisa memicu gigi anda menjadi kuning. Setelah makan makanan berkari direkomendasikan untuk menyikat gigi anda agar noda yang menempel pada gigi tidak terlalu lama sehingga membuat gigi anda menjadi kuning/

6. Buah Berry
Buah-buahan yang berwarna terang seperti blueberry, blackberry, ceri, pomegranate, dan cranberry bisa meninggalkan noda pada gigi. Jangan lupa sikat gigi dan gunakan floss setelah mengonsumsinya.

Nah demikian tadi 6 Makanan yang Bikin Gigi Anda Kuning. Walau pun saat ini sudah ada  perawaran gigi putih yang instan melalui bleaching gigi, namun tetap saja perawatan gigi harus selalu dijaga demi mengantisipasi beberapa masalah-masalah yang muncul akibat kurang memperhatikan kebersihan gigi.

Hindari Makanan Berikut Bila Menderita Asma

Anda atau keluarga sedang menderita asma? Hindari makanan-makanan berikut ini untuk membantu mempercepat proses penyembuhan dan mencegah penyakit asma kumat lagi. Lalu jenis makanan apa saja ya yang harus dihindari?  Sebenarnya setiap penderita asma bisa saja memiliki perbedaan satu sama lain mengenai pantangan makanan yang harus dilakukan, yang terpenting adalah hindari beberapa makanan  yang bisa mencetuskan asma atau alerginya.

Dan berikut adalah beberapa makanan umum yang harus dihindari oleh penderita asma seperti yang dikutip dari HealthDetik :

1. Buah atau Sayuran Kering
Beberapa jenis buah-buahan kering seperti kismis, nanas, aprikot dan cranberry adalah jenis buah yang harus dihindari oleh para penderita asma. Buah lain seperti ceri maraschino dan guacamole juga harus dihindari.

2. Udang
Mengkonsumsi udang yang sudah dibekukan terlebih dahulu kemudian memasaknaya harus dihindari oleh penderita asma. Hal ini karena udang beku mengandung sulfit. Sulfit sendiri adalah zat tambahan untuk mencegah munculnya bintik-bintik hitam pada udang.

3. Bir, Anggur, dan Minuman Fermentasi Lain
Minuman fermentasi seperti bir, anggur dan sebagainya merupakan salah satu minuman yang harus dihindari bagi penderita asma. Kandungan sulfit dalam minuman fermentasi tersebut dapat mengakibatkan asma kambuh.

4. Acar dan Paprika
Makanan lain seperti acar dan paprika sebaiknya dihindari oleh para penderita asma, hal ini karena dalam makanan tersebut mengandung sulfit.

5. Kentang Kemasan
Kentang kemasan atau kentang yang digoreng dan juga kentang kering kadang mengandung sulfit. Sebagai solusinya, anda bisa menggantinya dengan membuat kentang panggang, atau kentang manis panggang yang ditambah minyak zaitun yang anda buat sendiri di rumah

6. Makanan lain yang mengandung sulfit
Beberapa makanan lain seperti daun bawang, pati jagung, telur, bawang putih, selada, sirup maple, salmon, produk kedelai dan tomat.

Beberapa makanan-makanan di atas adalah makanan umum yang harus dihindari oleh penderita asma. Namun setiap orang bisa saja berbeda, di luar makanan yang tak disebutkan di atas pun bisa saja membuat asma kambuh jikalau memang penderita sangat sensitif terhadap makanan tersebut.

Sakit Bisa Sembuh Tanpa Obat? Ini Alasannya

Apakah anda termasuk seseorang yang rentan sakit? Sedikit saja mengalami gangguan kesehatan lantas anda sakit. Percaya atau tidak sebenernya sakit yang anda derita tersebut adalah akibat dari pikiran anda sendiri. Pikiran anda terlalu mengiyakan perintah kepada tubuh supaya sakit. Akibatnya anda sakit.

Seperti sebuah studi di bawah ini yang menghasilkan bahwa semakin kuat tingkat keimanan seseorang pada Tuhan berbanding lurus dengan tingkat kesehatan yang semakin baik. Penelitian ini melibatkan 159 pasien yang tergabung dalam sebuah program yang bernama Behavioral Health Partial Hospital di McLean selama satu tahun. Tujuan dari penelitian tersebut adalah mengukur seberap jauh hubungan antara tingkat kepercayaan pasien terhadap Tuhan dan juga tingkat kesembuhannya.

Para pasien diberi arahan mengenai tingkat kepercayaannya kepada Tuhan dengan skala 1-5 yaitu bahwa Tuhan yang akan memberi kesembuhan penyakit yang diderita. Hasilnya ternyata cukup mengejutkan, pasien yang memiliki kepercayaan penuh kepada Tuhan memiliki tingkat kesembuhan yang lebih signifikan.

Dalam penelitian tersebut juga menyimpulkan, selain penggunaan obat-obatan yang diberikan kepada pasien, juga pasien harus diberi motivasi terutama motivasi keimanan.

Apalah artinya obat-obatan jika pikiran kita justru selalu ada dalam bayang-bayang sakit? Lebih baik berikan motivasi diri dan sugesti kepada diri sendiri bahwa diri ini pasti akan sembuh dan pasti sembuh. So, apakah Sakit Bisa Sembuh Tanpa Obat? Jawabannya adalah "bisa".

Sumber : DuniaFitnes.com

Kebanayakan Makan Berlemak Bikin Ngantuk di Siang Hari

Anda mudah mengantuk di siang hari? Padahal anda punya jam tidur yang cukup dan baik. Terus apa penyebabnya? Sebuah penelitian dilakukan untuk menguji tingkat konsentrasi seseorang dan juga makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Hasilnya, makanan yang kita konsumsi tidak hanya berpengaruh pada kesehatan tetapi juga pada tingkat konsentrasi dan efek rasa kantuk di siang hari. Mengonsumsi makanan yang berlemak bisa menyebabkan seseorang mudah mengantuk di siang hari sedangkan makanan yang mengandung karbohidrat meningkatkan konsentrasi dan menghilangkan rasa kantuk. Sementara juga tidak ada hubungan antara tingkat konsentrasi dan rasa kantuk pada makanan yang mengandung protein.

Dalam studi tersebut melibatkan koresponden sebanyak 31 orang yang berusia 18-65 tahun. Mereka adalah kelompok orang-orang yang memiliki tidur yang cukup setiap harinya dan juga tidak mengalami obesitas. Dalam hal ini para peneliti meneliti makanan yang mereka konsumsi setiap hari.

Penelitian tersebut tidak mengikutsertakan faktor-faktor lain seperti usia, jenis kelamin, jumlah kalori yang dikonsumsi serta jam tidur. Tim peneliti hanya meneliti makanan yang dikonsumsi dengan pengaruhnya terhadap tingkat konsentrasi dan rasa kantuk seseorang.

Dr Alexandros Vgontaz, profesor dari Penn State Coollege of Medicine mengungkapkan bahwa "Peningkatan konsumsi lemak memiliki efek buruk terhadap tingkat konsentrasi dari orang yang tidak terkena obesitas,"

Beliau juga menjelaskan bahwa rasa kantuk yang ditimbulkan disaat berada dijalan bisa disebabkan oleh konsumsi makanan lemak yang berlebihan.

Referensi : Merdeka.Com

Mengobat Penyakit Asma dengan Sering Berjemur

Anda punya penyakit asma? Ada kabar baik nih. Akhir-akhir ini sekelompok peneliti yang berasal dari Inggris mengemukakan bahwa berjemur di siang hari sangat erat kaitannya dengan penyembuhan penyakit asma. Aktivitas ini sangatlah mudah dan murah tentunya.


Tim peneliti yang dilakukan oleh King’s College London tersebut menyatakan bahwa asupan vitamin D yang cukup adalah cara terbaik untuk mengurangi penyakit asma. Dan salah satu caranya adalah dengan berjemur di siang hari. Cara tersebut bisa dijadikan alternatif atau terobosan baru mengatasi penyakit asma. Cukup rutin berjemur setiap hari untuk mendapatkan asupan vitamin D yang cukup.

Seorang peneliti bernama Prof. Catherine Hawrylowicz mengatakan, "Kami mengetahui betul bahwa seseorang yang kadar vitamin D nya tinggi mampu mengendalikan penyakit asma lebih baik" seperti yang dilansir dari BBC.

Vitamin D memiliki pengaruh yang cukup signifikan terhadap senyawa interleukin-17 yang ada dalam tubuh. Senyawa interleukin-17 adalah bagian paling penting dalam sebuah sistem kekebalan tubuh manusia. Apabila kadar dari senyawa ini terlalu tinggi maka bisa berpotensi memunculkan gejala asma.

Dalam studi yang juga diterbitkan dalam Journal of Allergy and Clinical Immunology ini juga menemukan bahwa vitamin D memiliki peranan dalam  menurunkan kadar senyawa inerleukin-17 dalam tubuh sehingga dapat mengurangi gejala-gejala penyakit asma.

Dan salah satu cara memenuhi asupan vitamin D yang cukup selain dari makanan adalah dengan cara berjemur setiap hari. Selain murah aktivitas tersebut juga bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. Namun ada hal yang harus diperhatikan juga bahwa ketika berjemur tidak terlalu lama karena bisa merusak kesehatan kulit.

Pantangan Makanan Bagi Penderita Diare

Setiap orang pasti pernah mengalami diare. Entah itu karena faktor lingkungan yang tidak bersih, makanan yang kotor, masuk angin, atau karena bakteri. Yang jelas penyakit diare sangat membuat penderita tersiksa dan sangat tidak nyaman bukan? Aktivitas pun jadi terganggu karenanya.

Beberapa makanan tertentu seperti misalnya makanan pedas merupakan salah satu pantangan makanan yang harus dihindari jika penyakit diare tidak ingin bertambah parah. Tidak hanya makanan pedas lhoo ternyata. Nah beberapa daftar makanan di bawah ini harus anda hindari jika tidak ingin diare bertambah parah. Berikut adalah Pantangan Makanan Bagi Penderita Diare seperti yang dikutip dari vemale.com.

1. Bawang Putih
Jenis rempah-rempah ini adalah salah satu umbi yang bisa menghasilkan gas di dalam perut. Memakan bawang putih bisa memperparah penyakit diare anda.

2. Kopi
Kopi memang minuman yang sangat pas disajikan di pagi atau malam hari. Namun apabila anda sedang menderita penyakit diare, hindari dulu minuman yang satu ini.

3. Jeruk Nipis
Jeruk adalah salah satu jenis buah yang kaya akan serat dan bisa memicu gas dalam perut. Jeruk nipis bisa melancarkan buang air besar namun apabila anda sedang diare, tidak disarankan mengkonsumsi buah yang satu ini.

4. Buah leci
Buah ini memiliki rasa yang nikmat dan khas. Namun apabila mengkonsumsi terlalu banyak bisa memicu diare. Anda tak percaya? Silahkan saja makan buah leci 1 kilo, dijamin anda bakal sering keluar masuk kamar mandi. Hihi..

5. Kubis
Sayuran ini memiliki kandungan serat cukup tinggi dan juga sulfur. Apabila dikonsumsi bisa memicu produksi gas dalam tubuh manusia. Keadaan ini dapat memperparah penyakit diare. So, apabila sedang diare, ada baiknya tinggalkan dulu makanan ini.

6. Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan adalah salah satu dalam daftar makanan yang harus anda hindari ketika diare.

7. Susu
Susu adalah makanan yang sehat yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh semua orang namun apabila anda sedang diare, sebaiknya hindari dulu minuman satu ini.

8. Makanan Pedas dan berminyak
Makanan pedas dan berminyak tidak dianjurkan dikonsumsi ketika anda sedang diare. Hal ini dapat membuat penyakit diare tambah parah. Produksi gas dalam perut juga akan meningkat drastis sehingga tak heran apabila perut terasa sakit.

Nah itulah tadi beberapa Pantangan Makanan Bagi Penderita Diare. Untuk penolongan pertama, anda bisa membuat oralit yang berupa campuran dari air hangat, gula dan garam. Apabila kondisi semakin parah segera hubungi dokter.

Tips Agar Tubuh Tidak Mudah Lelah

Rutinitas yang padat membuat tubuh gampang sekali lelah. Akibatnya semua kacau karena aktivitas jadi terganggu. Tak hanya itu, produktivitas kita juga akan menurun dan berimbas kepada prestasi kerja dan pencapaian-pencapaian di masa yang akan datang. Sebenarnya hal ini semua adalah akibat dari gaya hidup yang tak sehat.

Untuk mengatasi hal tersebut tentu tidaklah mudah. Dan berikut ini adalah beberapa Tips Agar Tubuh Tidak Mudah Lelah seperti yang dikutip dari DuniaFitnes.com :

1. Sarapan sehat di pagi hari
Sarapan di pagi hari adalah kebiasaan sehat yang harus dilakukan setiap orang. Namun tidak sedikit juga yang mengabaikan sarapan pagi ini. Entah itu sedang terburu-buru atau pun masih merasa kenyang yang jelas makan di pagi hari dapat meningkatkan energi tubuh. Sarapan sehat setiap hari dapat memenuhi asupan gizi yang cukup.

2. Aktifitas Fisik ditingkatkan
Jika tubuh mudah sekali lelah. cobalah menvari tahu tentang diri anda sendiri. Seberapa banyak aktifitas fisik yang harus ditingkatkan. Berolahragalah secara teratur setiap hari minimal 30 menit di pagi hari.

3. Jaga tubuh agar selalu terhidrasi
Tubuh kekurangan cairan atau disebut dengan dehidrasi juga bisa membuat kondisi tubuh lelah. Usahakan untuk mengkonsumsi air yang cukup setiap hari nya untuk menjaga tubuh anda selalu terhidrasi.

4. Kelola Stress
Stress atau tekanan hidup yang dapat membuat hidup anda terganggu. Faktanya, stress adalah salah satu penyebab mengapa tubuh merasa lemah dan lesu.belajar untuk mengatasi stres dengan baik. Cara mengelola stress diantaranya adalah anda bisa berenang untuk menghilangkan stres. Lakukan latihan teratur. Kelola waktu Anda. Ini akan banyak membantu Anda untuk mulai menyingkirkan kelelahan.

5. Jaga Berat badan
Orang yang mengalami obesitas atau umumnya bernama masalah kelebihan berat badan ini juga bisa mempengaruhi tubuh sehingga tubuh sering merasa cepat lelah. Buatlah program diet untuk menurunkan berat badan adalah cara terbaik untuk mengatasi hal ini.

6. Kurangi Kafein sebelum tidur
Kafein adalah salah satu zat yang terkandung dalam secangkir kopi. Saat kita meminum kafein, tubuh akan melepaskan adrenalin yang menjadi sumber respon untuk melawan kantuk, hal ini secara tidak langsung membuat tubuh dipaksa untuk kembali bekerja lagi.

Nah demikian tadi beberapa Tips Agar Tubuh Tidak Mudah Lelah.
Semoga bermanfaat.

7 Tips Supaya Berhenti Merokok

Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang dilakukan oleh lebih dari separuh penduduk dunia. Meskipun kebiasaan ini jelas tidak menyehatkan bagi tubuh bahkan di bungkus rokok pun sudah ada peringatan tentang beberapa penyakti yang ditimbulkan dari merokok namun tetap saja banyak orang yang mencoba sampai pada akhirnya mereka kecanduan.

 Jika demikian, akan sangat sulit berhenti merokok. Mulut terasa hambar kalau tidak merokok. Padahal jika kita teliti lebih lanjut memang merokok hampir tidak ada manfaat sedikit pun kecuali mudaratnya yang begitu beragam. Selain membuat dompet terkuras, merokok juga bisa menyebabkan beberapa penyakit berbahaya bagi tubuh.

Terus bagaimana sih caranya agar bisa berhenti merokok? Silahkan anda baca 7 Tips Supaya Berhenti Merokok berikut ini seperti yang dikutip dari nhs.uk :

1. Niat
Hal pertama yang harus anda miliki adalah niat yang sungguh-sungguh. Katakan pada diri anda bahwa mulai hari ini dan selanjutnya anda tidak akan lagi merokok atau bahkan menyentuh batang rokok lagi.

2. Buatlah deadline waktu berhenti merokok
Berikan pada diri anda sendiri tentang kapan anda akan total berhenti merokok. Bulan depan, 2 bulan lagi atau 3 bulan. Jangan pernah menunggu sebuah momen tertentu misal anda akan berhenti merokok setelah menikah atau anda akan berhenti merokok setelah punya anak. Lakukan sekarang dan saat ini juga.

3. Ubah pola makan
Bagi perokok, menghisap satu batang rokok setelah makan beberapa jenis makanan tertentu seperti daging dan junk food membuat merokok terasa sangat nikmat. Sebaliknya setelah memakan makanan seperti sayuran dan buah-buahan merokok terasa sangat tidak enak. Oleh karena itu, anda bisa mengubah pola makan dengan perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Jika anda suka stek atau burger ganti dengan pizza sayuran. Selain itu hindari pula minuman yang beralkohol dan bersoda serta menggantinya dengan minuman jus buah.

4. Pikirkan selalu akibat buruk dari merokok
Ketika anda berkeinginan untuk merokok, coba pikirkan lagi tentang efek yang ditimbulakan dari merokok. Bayangkan setiap hari anak-anak dan isteri tercinta harus anda racuni dengan asap berbahaya dari rokok yang anda hisap. Pikirkan juga macam-macam penyakit yang ditimbulkan dari merokok, mulai dari kanker mulut, penyakit jantung dan lain-lain.

5. Perbanyak olahraga
Sebuah penelitian menerangkan bahwa berolahraga atau latihan yang dilakukan secara rutin setiap hari mampu mengurangi keinginan anda merokoks serta memproduksi keinginan anti-rokok dalam pikiran anda.

6. Mulai bergaul dengan non perokok
Ketika anda memutuskan untuk berhenti merokok, katakan dengan jelas pada teman perokok anda bahwa anda benar-benar ingin berhenti merokok. Cobalah pula bergaul dengan orang-orang non-perokok, cobalah lihat betapa bodohnya seseorang dengan menghirup tabng putih sambil menghisap asap.

7. Buatlah daftar alasan berhenti merokok
Selalu ingatkan diri sendiri ketika anda merasa sedikit menyerah. Buatlah daftar alasan dan membacanya ketika anda membutuhkan dukungan motivasi. Seorang mantan perokok bernama Chris, 28 thn, mengatakan, "Aku biasa mengambil potret poto saya dan putri saya tercinta ketika aku pergi keluar. Jika aku tergoda, aku lihat itu."

Nah itulah tadi  7 Tips Supaya Berhenti Merokok. Jika niat anda benar bersungguh sungguh serta mengiuti ke tujuh step di atas maka secepatnya anda akan meninggalkan kebiasaan aneh menghisap tabuh putih tak berguna tersebut.

Manfaat Creambath bagi Kesehatan Rambut

Rambut merupakan salah satu mahkota terindah para wanita, untuk itulah keindahan dan kesehatan rambut harus selalu dijaga. Masalah-masalah rambut yang sering terjadi seperti rambut rontok, bercabang, kusam, berketombe atau pun masalah rambut lainnya sebenarnya itu terjadi karena perlakuan anda yang kurang baik terhadap rambut. Mungkin anda pun tidak menyadarinya, coba anda kenali dulu Hal-hal Buruk yang Dapat Merusak Rambut.

Sebenarnya ada salah satu perawatan supaya rambut anda tetap sehat dan terjaga keindahannya. Anda mungkin sudah tahu kan istilah "creambath". Nah dengan secara rutin melakukan perawatan ini, rambut anda akan terjaga kesehatannya. Dan berikut ini adalah beberapa Manfaat Creambath bagi Kesehatan Rambut.

Creambath berfungsi menjaga kesegaran dan kealamiahan rambut karena dlam perawatan ini akan diberikan beberapa nutrisi yang dibutuhkan rambut. Beberapa nutrisi penting bagi rambut diantaranya adalah asam amino, vitamin B kompleks, biotin dan kalsium.

Creambath juga dapat mengatasi rambut yang kering karena fungsinya yang melembabkan. Bagi anda yang memiliki masalah rambut yang kering bisa anda atasi dengan sering melakukan perawatan creambath ini.

Pijatan-pijatan yang dilakukan disaat creambath bermanfaat juga untuk memperlancar peredaran darah. Selain itu dengan melakukan pijatan tersebut maka penyerapan nutrisi ke dalam kulit kepala lebih lancar sehingga kulit kepala pun akan lebih sehat.

Ini mengingat dampak dari berbagai faktor seperti debu yang menempel rambut, sengatan cahaya matahari, belum ditambah lagi dengan penggunaan hair drier atau pun catok yang anda gunakan membuat nutrisi lambut kian hari kian berkurang, nah untuk itulah perawatan creambath ini sangat baik untuk anda.

Lakukan perawatan creambath minimal satu bulan sekali. Hindari juga menggunakan bahan-bahan kimia, sebaiknya gunakan saja bahan alami seperti cream lidah buaya, cream kemiri, cream strowberi dan lain-lain. Bagaimana ladies, anda siap tampil memukau dengan rambut yang indah?

Demikian artikel mengenai Manfaat Creambath bagi Kesehatan Rambut.
Semoga bermanfaat.

7 Hal Buruk yang Dapat Merusak Rambut

Rambut merupakan mahkota terindah yang harus kita jaga, terutama bagi wanita yang memiliki tipe rambut terurai panjang. Sebagian wanita bahkan rela merogoh kocek yang cukup dalam demi memiliki tampilan rambut yang cantik dan menawan. Namun kadang banyak pula yang tidak menyadari mengenai beberapa hal yang dapat merusak rambut sehingga membuat rambut terlihat kering, bercabang dan rontok.

Meskipun anda memakai shampoo, conditioner atau pun creambath di salon, jika hal-hal buruk berikut masih anda lakukan maka semua usaha-usaha perawatan yang anda lakukan tidak akan maksimal. Bukan salah produk namun perlakukan yang salah terhadap rambut anda.

Berikut ini adalah 7 Hal Buruk yang Dapat Merusak Rambut :

1. Memakai Sisir kotor yang tak pernah dicuci
Hal ini mungkin sepele dan banyak orang yang mengabaikan begitu saja. Sisir yang kotor mengandung bakteri dan residu rambut yang apabila anda gunakan lagi untuk menyisir maka bakteri tersebut akan kembali mengendap di rambut. Akibatnya rambut anda kotor dan menyebabkan gatal-gatal di kepala. Usahakan agar secara rutin mencuci sisir rambut dengan cara merendamnya dengan baking soda dan air kemudian bilas.

2. Memakai ikat rambut yang kasar
Ikat rambut yang digunakan juga mempengaruhi kesehatan rambut anda. Saat ini banyak sekali tersedia ikat rambut yang terbuat dari karet. Hal ini sebaiknya dihindari, karena karet rambut dapat menyebabkan rambut anda teriritasi dan mudah sekali patah. Lebih baik gunakan ikat rambut jepit daripada jenis karet untuk menghindari rambut terikat terlalu kencang.

3. Menggunakan Pengering rambut Panas berlebihan
Suatu waktu anda mungkin saja berada dalam situasi yang terburu-buru dan tidak sempat mengeringkan rambut dengan cara manuan. Anda ambil hair-drier kemudian anda ubah kepanasannya menjadi sangat panas agar rambut mudah kering. Hal ini juga sebaiknya dihindari karena sering memakai pengering  rambut yang sangat panas sangat beresiko merusak dan membuat rambut terlihat kering.

4. Sering Gonta-ganti produk hair treatment 
Usahakan gunakan produk perawatan rambut yang sudah cocok saja, anda tak perlu tergiur dengan seseorang yang memakai produk tersebut lalu berhasil atau pun tergiur karena harga yang murah. Gunakan produk  hair treatment yang cocok saja.

5. Salah Menyisir rambut
Kebiasaan menyisir rambut yang tidak benar juga bisa merusak kesehatan rambut, seperti menyisir rambut dari akar ke ujung rambut. Kebiasaan yang salah tersebut dapat mengakibatkan kerusakan rambut dan kerontokan. Biasakanlah untuk menyisir rambut dari tengah ke ujung lalu rapikan lagi dari pangkal hingga ke ujung rambut.

6. Salah memilih sisir rambut
Salah menggunakan jenis sisir rambut juga berakibat pada kerusakan pada rambut anda. Jangan gunakan sisir bergigi padat, sebaiknya gunakanlah sisir bergigi jarang saja. Sisir bergigi padat akan membuat rambut mudah patah apalagi jika menyisirnya tidak benar. Sisir padat sendiri hanya untuk rambut yang bertipe tebal dan kuat karena menyisir dengan sisir padat bisa membuat rambut patah dan rusak.

7. Tidak memakai serum rambut
Ketika anda menggunakan hair drier atau catok kadang anda mengabaikan penggunaan serum rambut. Padahal memakai serum rambut akan melindungi dari panas dan patah-patah sehingga bisa terhindar dari masalah-masalah kerusakan rambut.

Nah, ke-tujuh hal di atas sebaiknya dihindari ya, perlakuan rambut yang baik dan benar akan membuat rambut anda sehat dan selalu terlihat cantik.

Cara Mengatasi Sembelit pada Bayi

Sembelit merupakan jenis gangguan pencernaan yang rasanya lumayan sakit dan melilit dan membuat penderita merasa sakit di bagian perut. Selain pada orang dewasa, sembelit juga bisa terjadi terhadap bayi yang masih berumur di bawah 1 tahun.

Gejala yang mungkin muncul berupa bayi yang sering nangis dan dia jarang buang air besar. Apabila bayi anda mengalami kejadian seperti itu, bisa jadi sang buah hati terkena sembelit. Jika orang dewasa saja merasa sakit apalagi sang bayi yang masih kecil dan tak berdaya, makanya ia sering nangis-nangis.

Nah berikut ini adalah beberapa Cara Mengatasi Sembelit pada Bayi seperti yang dikutip dari HealthDetik, (Senin, 27/11/2012) :

1. Gunakan obat pencahar alami
Anda tak usah khawatir mencari-cari obat ke dokter untuk mengatasi sembelit pada bayi. Anda bisa buat sendiri di rumah dengan bahan-bahan alami yaitu dengan merendam buah plum dengan air panas lalu biarkan semalaman. Apabila anda sulit menemukan buah plum, anda bisa juga memakai apel yang dicincang, pir, apel, buah persik, kadang polong dan bayam. Caranya dengan meminumkan satu sendok air ramuan tersebut pada bayi. Senyawa larutan tersebut dipercaya mampu mengencerkan tinja dan mengatasi sembelit pada bayi.

2. Berikan asupan ASI pada bayi
Air susu ibu merupakan nutrisi alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi bayi. Oleh karena itu, sang ibu juga harus memperhatikan asupan makanan yang dimakan untuk menjaga kualitas ASI. Perbanyak minur air serta mengkonsumsi buah dan sayuran.

3. Pijat perut Bayi
Cara lainnya yaitu dengan cara memijat perut sang buah hati searah dengan putaran jarum jam. Pijat secara pelan dan rileks kemudian mandikan dengan air panas. Cara ini bisa membuat bayi merasa rileks dan air hangat bisa melancarkan pencernaannya.

4. Hindari makanan tertentu
Beberapa makanan tertentu yang dikonsumsi oleh bayi bisa mengakibatkan pencernaannya terganggu. Hal ini karena pencernaan bayi yang masih belum optimal dalam mencerna makanan. Jenis makanan seperti pisang yang masih mentah serta telur bisa memicu terjadinya sembelit pada bayi.

5. Latihan ringan pada bayi
Lakukan latihan ringan pada bayi dengan cara membaringkannya kemudian membiarkan kakinya menendang-nendang seperti sedang bersepeda. Cara ini bermanfaat untuk melonggarkan gesekan pada saluran usus dan mengurangi gas.

Demikian tadi beberapa Cara alami Mengatasi Sembelit pada Bayi. Semoga bayi anda lekas sembuh ya?

Awas, Perhiasan Murah Mengandung Zat Berbahaya

Perhiasan memberikan rasa percaya diri bagi pemakainya. Terlebih lagi jika perhiasan yang dipakai tersebut memiliki nilai estetika yang cukup tinggi. Namun saat ini, ada banyak sekali perhiasan-perhiasan cantik yang sangat indah, namun dibanderol dengan harga sangat murah. Sudah tentu orang-orang akan memburunya,

Namun berhati-hatilah membeli dan memakai perhiasan murahan. Sebuah penelitian menunjukan ada banyak sekali jenis perhiasan yang memiliki bahan-bahan berbahaya bagi tubuh. Simaklah informasi singkat di bawah ini seperti yang dikutip dari situs palingseru.com berikut ini :

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuan yang tergabung dalam The Ecology Center telah menemukan beberapa zat-zar berbahaya dalam perhiasan-perhiasan murah yang dijual oleh merek-merek fashion high-street ternama. Tim peneliti melakukan penelitian sebanyak 99 perhiasan dari retail Claire, Forever 21 dan H&M di beberapa tempat di Amerika Serikat.

Setelah melakuklan penelitian dan pengujian, seorang profesor kimia dari Ashland University, Effrey Weidenhamer, Ph.D mengungkapkan bahwa terdapat sekitar 25 persen atau sekitar 99 perhiasan tersebut mengandung zat berbahaya bagi kesehatan, dimana kandungannya melewati batas aman perlindungan konsumen.

Efek samping yang ditimbulkan dari bahan-bahan berbahaya tersebut di antaranya adalah gatal-gatal dan iritasi kulit terutama pada anak-anak.

Jeff Gearhart mengungkapkan, “Tidak ada alasan untuk perhiasan, khususnya untuk anak-anak, dibuat dari sesuatu yang tidak dipelajari dengan baik dan bahan-bahan berbahaya di planet ini,”

Nah bagi anda yang hobi memakai perhiasan tertentu sebaiknya berhati-hati memilih perhiasan tertentu karena bisa saja ada zat-zat berbahaya yang dapat mengganggu kesehatan anda. Untuk meminimalisir terjadinya efek samping, sebaiknya jangan pakai perhiasan setiap hari. Cukup di waktu-waktu tertentu saja.

Tips Agar Tiidak Mengantuk Saat di Perjalanan

Beberapa waktu yang lalu salah satu DAI kondang tanah air kita, Jeffry Al-Buqhari mengembuskan nafas terakhir setelah kecelakaan maut menimpanya. Diduga kecelakaan tersebut dikarenakan kondisi beliau sedang mengantuk sampai akhirnya menabrak trotoar jalan dan sebuah pohon.

Dari peristiwa tersebut dapat di ambil sebuah hikmah yaitu kita semua harus lebih berhati-hati lagi jika sedang dalam perjalanan. Khususnya kebiasaan mengantuk dan lelah saat berkendara. Tak jarang banyaknya kecelakaan yang terjadi adalah akibat dari mengantuk saat perjalanan.

Nah berikut ini adalah beberapa Tips Atasi Mengantuk Saat di Perjalanan :

1. Istirahat sejenak
Jika rasa kantuk mulai datang, jangan paksakan diri untuk terus berkendara. Ini sangat berbahaya, nyawa anda bisa menjadi taruhannya. Menepilah sejenak untuk beristirahat. Anda bisa tidur selama beberapa menit kemudian cuci muka. Setelah tubuh merasa bugar kembali anda bisa melanjutkan perjalanan.

2. Ngobrol atau makan di restoran
Jika mata anda sangat sulit di kompromi, berhenti sejenak lalu ngobrol-ngobrol bersama teman atau makan di restoran bisa mengatasi rasa kantuk anda. Jika kebetulan menemukan sebuah restoran atau tempat makan singgahlah terlebih dulu.

3.Ajak teman ngorbol
Kondisi mengantuk disebabkan oleh rasa bosan sehingga pikiran kosong. Untuk mengantisipasi hal ini anda bisa mengajak teman anda untuk ngobrol dan bercakap-cakap ketika di jalan. Namun jangan sampai asyik mengobrol karena ini juga berbahaya, khususnya untuk pengendara sepeda motor.

4. Bebaskan tubuh dari rasa panas.
Khusus bagi pengendara sepeda motor, untuk beberapa kasus, membuka kaca helm, membuka jaket dan sarung tangan bisa mengurangi rasa kantuk anda. Jaket dan sarung tangan yang menyelimuti tubuh anda bisa membuat anda nyaman dengan rasa kantuk anda. Dengan melakukan hal tersebut tubuh akan merasa segar kembali. Namun anda juga harus berhati-hati tidak boleh ugal-ugalan setelah melakukan hal ini.

5. Kunyah permen karet
Gerakan otot-otot mulut ketika mengunyah permen karet bisa mengurangi anda dari rasa kantuk. Namun jika rasa kantuk tersebut sudah tidak bisa di kompromi akan lebih baik jika anda berhenti sejenak untuk beristirahat.

Nah itulah tadi beberapa Tips Atasi Mengantuk Saat di Perjalanan.
Semoga bermanfaat.

Jalan Kaki Dapat Mengurangi Resiko Stroke

Stroke adalah salah satu jenis penyakit yang berada di urutan teratas sebagai penyakit pembunuh umat manusia setelah penyakit jantung. Umumnya mereka yang menderita penyakit ini adalah mereka yang sudah lanjut usia. Keberadaannya memang sangat ditakuti setiap orang terutama mereka yang sudah berusia lanjut.

Ada beberapa faktor penyebab resiko penyakit stroke, diantaranya adalah diabetes, konsumsi alkohol berlebih, hipertensi, merokok, dan segala macam aktifitas pola hidup yang tak sehat. Sudah tentu bagi yang ingin terhindar dari penyakit ini harus menjauhi hal-hal di atas dan sudah saatnya memulai gaya hidup sehat dari sekarang.

Akhir-akhir ini, sebuah studi dilakukan oleh tim peneliti dari Harvard School of Public Health yang menghubungkan aktifitas jalan kaki yang dilakukan selama dua jam atau lebih per minggu dengan resiko penyakit jantung yang dialami oleh penderitanya.

Penelitian tersebut menemukan adanya faktor aktifitas fisik yang memiliki peran besar dalam mengurangi resiko penyakit stroke. Studi yang diketuai oleh Jacob R. Sattelmair, MSc. tersebut melibatkan hampir 40ribu wanita dengan usia di atas 44tahun. Dalam penelitian tersebut peserta ditanyai tentang aktifitas fisik yang dilakukan secara selama rentang waktu 12 thun seperti aktifitas berjalan kaki, berlari, menari atau pun berenang. Ini dilakukan untuk mendapatkan hasil penilaian dari tingkat latihan yang mereka lakukan.

Studi tersebut menghasilkan bahwa mereka yang meluangkan waktu beraktifitas berjalan secara teratur selama dua jam atau lebih dapat mengurangi resiko penyakit stroke ketimbang mereka yang tidak melakukannya. Meskipun penelitian tersebut dilakukan pada wanita namun tidak menutup kemungkinan pula berlaku pada laki-laki. Penelitian tersebut juga menghasilkan bahwa tidak adanya hubungan antara aktifitas fisik yang berat dengan berkurangnya resiko penyakit stroke.

Jadi bagi anda yang ingin menghindari penyakit stroke, tak ada salahnya melakukan aktifitas yang mudah dan murah ini. Pepatah bilang, "mencegah lebih baik dai pada mengobati". Jika ada hal yang lebih murah dan mudah? Kenapa tak dicoba saja.

Atasi Jerawat dengan Makanan Berikut

Anda merasa kesal dengan kehadiran jerawat? Sudah melakukan banyak cara untuk mengatasi masalah kulit wajah yang satu ini namun masih saja belum membaik. Kosmetik sudah, obat alami sudah, perawatan-perawatan wajah pun juga. Nah sebenarnya ada satu hal lagi yang harus anda perhatikan yaitu makanan yang anda konsumsi setiap hari.

Seperti yang kita ketahui bahwa makanan adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan termasuk kesehatan kulit wajah. Begitu pun dengan masalah jerawat. Anda bisa mengatasi problema ini dengan mengkonsumsi makanan-makanan berikut yang khasiatnya benar-benar terbukti dapat mengatasi masalah jerawat di wajah.

Nah berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat mengatasi jerawat seperti yang dikutip dari vemale.com :

1. Ikan Salmon
Daging ikan salmon adalah salah satu makanan yang sangat baik untuk mengatasi jerawat. Adalah kandungan asam Omega-3 yang bermanfaat untuk menstablikan hormon dan mood serta membersihkan kulit wajah. Jerawat sebenarnya timbul disaat kondisi mood sedang tidak menentu seperti stress, gelisah dan susah tidur. Dan kandungan asam Omega-3 akan mengambil alih peran ini sehingga jerawat pun bisa diatasi dari dalam.

2. Bayam
Bayam adalah jenis sayuran yang bermanfaat untuk mengatasi jerawat. Bayam mengandung vitamin E, zat besi dan kolagen yang kesemuanya sangat bermanfaat untuk atasi jerawat. Vitamin E dan zat besi bermanfaat untuk mencegah peradangan kulit yang dapat menyebabkan jerawat sementara kolagen bermanfaat menghasilkan kulit yang lebih bercerah dan bersih bersinar alami.

3. Mentimun
Mentimun digunakan sebagai perawatan dalam mengatasi jerawat. Mentimun bermanfaat membuat jerawat cepat kering. Selain itu mentimun juga dapat menyegarkan, melembutkan, serta merawat kulit yang berjerawat. Biasa digunakan sebagai masker alami atasi jerawat.

4. Spirulina
Spirulina adalah makanan yang berasal dari alga laut yang sangat kaya akan kandungan vitamin A, dan B12. Nutrisi tersebut sangat baik untuk mengatasi jerawat di wajah.

5. Kacang almond 
Walau pun termasuk jenis kacang-kacangan, namun kacang almond berbeda. Memiliki kandungan vitamin E, magnesium, vitamin B, dan zat lain yang bermanfaat untuk membantu mengatasi jerawat. Kacang almond juga memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga aman dikonsumsi bagi mereka yang melakukan program diet.

Nah itulah tadi beberapa makanan untuk atasi jerawat. Selalu jaga kebersihan wajah dari datangnya jerawat.
Semoga bermanfaat.

Membuat Masker Kecantikan Dari Tomat

Tomat adalah salah satu buah yang sering kita jumpai di hampir setiap dapur rumah. Buah bernama latin Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum ini berasal dari negara paman sam, Amerika Serikat. Pada awalnya, buah ini di anggap sebagai buah beracun yang di hindari oleh orang-orang disana. Sampai suatu saat ada seseorang yang memakan buah tersebut dan jadilah tomat di konsumsi oleh banyak orang.

Tomat juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Selain mengandung vitamin C, dan vitamin A, buah tomat juga memiliki manfaat lain untuk kecantikan wajah anda. Salah satunya bisa anda racik menjadi masker untuk kecantikan wajah anda. Berikut adalah beberapa manfaat dari masker tomat :

1. Mengandung likopen
Likopen adalah salah satu zat yang terkandung dalam buah tomat yang sangat baik sebagai zat antioksidan melawan radikal bebas, selain itu dipercaya juga mampu mencegah kanker, dan bagi kecantikan, likopen berfungsi meremajakan kulit supaya selalu terlihat awet muda.

2. Mengatasi berbagai masalah kulit wajah
Masalah-masalah yang sering dialami banyak orang diantaranya adalah kulit berminyak, komedo, jerawat, dan menjaga elastisitas kulit serta mengecangkan kulit wajah.

3. Menjaga kesehatan kulit
Masker tomat juga berfungsi menghalau kelebihan minyak, memelihata keremajaan kulit, menyegarkan, melindungi serta mencerahkan kulit anda.

Itu semua bisa anda dapatkan dengan membuat masker wajah menggunakan buah tomat. Berikut adalah cara membuat masker tomat :

1. Sediakan 1 butir tomat 3 sendok makan maizena.
2. Haluskan bahan tersebut kemudian campurkan dengan tepung maizena sampai menjadi adonan pasta.
3. Oleskan secara merata di seluruh bagian wajah. Hindari daerah mata. Lalu diamkan selama kurang lebih 15 menit.
4. Setelah mengering, bilas dengan air hangat suam-suam kuku. lalu tutup pori-pori dengan cara membasuhnya dengan air es.

Anda juga bisa mengkombinasi dengan bahan-bahan seperti telur, minyak zaitun, dan susu. Semua tergantung kebutuhan, apabila anda ingin agar wajah anda terlihat kencang maka akan lebih baik jika tambahkan dengan putih telur

Bagaimana anda mau mencoba manfaat dari masker tomat untuk kecantikan kulit anda?

Tips Menumbuhkan Rambut Dengan Cepat secara Alami

Rambut adalah mahkota terindah yang dimiliki setiap manusia. Terutama bagi para kaum hawa, penampilan rambut yang terurai panjang adalah suatu hal yang selalu di idam-idamkan. Namun kadang untuk sekedar menumbuhkan rambut aja kadang sangatlah lama dan bikin kita tidak sabar menunggu. Sehingga munculah beberapa jenis produk penumbuh rambut secara cepat di pasaran dan tentu harganya pun tidak murah.

Namun anda tak usah khawatir ladies, beberapa bahan-bahan alami di bawah ini memiliki khasiat yang tak kalah efektif dalam menumbuhkan rambut supaya cepat panjang seperti yang dilansir dari medic magic dan wolipop berikut :

1. Minyak Zaitun
Minyak zaitun memiliki banyak sekali manfaat di bidang kesehatan dan kecantikan, salah satunya adalah sebagai bahan alami penumbuh rambut. Selain mempercepat pertumbuhan tambut, minyak zaitun juga berkhasiat merawat kondisi kulit kepala. Cara memakainya adalah dengan meneteskan sampai lima tetes ke rambut disaat keramas, kemudian pijat-pijat sampai merata. Akan lebih baik jika melakukan saat keramas di malam hari karena minyak zaitun dapat meresap dengan baik saat kita tertidur. Lalu paginya bilas sampai bersih.

2. Minyak kelapa
Selain menggunakan minyak zaitun, bahan alami selanjurnya untuk mempercepat pertumbuhan rambut yaitu minyak kelapa. Dalam hal ini minyak kelapa berperan melawan datangnya ketombe yang dapat menghalangi pertumbuhan rambut. Sehingga akar rambut pun akan lebih kuat dan rambut bisa tumbuh lebih cepat. Caranya dengan mengoleskan ke bagian kulit kepala sampai ujung rambut secara merata. Lakukan perawatan ini selama 2 minggu dan lihat hasilnya.

3. Telur
Telur juga merupakan bahan alami yang bisa menumbuhkan rambut secara cepat. Caranya dengan mengambil kuning telur kemudian terapkan pada rambut, lalu pijat-pijat sampai merata hingga ke kulit kepala sampai 10-15 menit. Setelah itu bilas dengan shampoo sampai bersih dan bau anyirnya hilang. Lakukan perawatan ini hingga 3 kali seminggu.

4. Santan
Anda juga bisa menggunakan santan kelapa untuk menumbuhkan rambut secara alami.  Ambil 200-500ml santan lalu terapkan pada bagian rambut hingga kulit kepala. Setelah selesai, tutup rambut dengan menggunakan handuk. Santan memiliki khasiat melembutkan dan membuat rambut jadi mengkilap. Selain itu apabila dilakukan secara teratur, santan juga bermanfaat menumbuhkan rambut secara alami.

Nah itulah tadi beberapa tips mengenai Cara Cepat Menumbuhkan Rambut secara Alami. Lakukan perawatan-perawatan di atas secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Kenali Gejala Awal Serangan Jantung

Penyakit jantung adalah salah satu jenis penyakit mematikan yang sudah banyak merenggut banyak jiwa di seluruh penjuru daratan dunia. Pada awalnya mungkin saja penderita tidak mengetahui dirinya tengah menderita penyakit mematikan itu. Nah untuk itu sebaik mungkin kita mengetahui berbagai gejala awal penyakit jantung untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan kalau-kalau serangan jantung mendadak datang.

Ada banyak faktor yang menyebabkan penderita mengidap penyakit jantung, salah satunya adalah kolesterol berlebih. Faktor ini memang menjadi faktor kebanyakan penderita penyakit jantung. Seseorang yang memiliki kolesterol tinggi sangat beresiko terkena penyakit jantung. Oleh karena itu, ada baiknya sejak dini anda memperhatikan makanan yang dikonsumsi hendaknya memiliki kolesterol yang rendah. Baca: Makanan Sehat untuk Penderita Jantung


Faktor lain yang sangat beresiko terkena penyakit jantung adalah merokok. Merokok dapat mengurangi kadar hormon estrogen dalam tubuh dimana hormon tersebut berguna sebagai penangkal penyakit jantung.  

Dan berikut ini adalah beberapa gejala awal penyakit jantung yang harus anda kenali seperti yang dikutip dari Vivanews dan Times of India.

1. Rasa lelah berlebihan
Rasa lelah merupakan sesuatu yang lumrah yang di alami oleh setiap orang. Namun jika rasa lelah yang anda alami itu terlalu berlebihan dan tak seperti biasanya, misal rasa lelah membuat anda sulit terbangun dari tempat tidur atau sekedar duduk. Segera konsultasikan ke dokter untuk meminta petunjuk lebih lanjut.

2. Rasa sakit di dada.
Rasa nyeri di dada merupakan gejala umum yang di alami kebanyakan orang, terutama untuk para wanita rasa sakit ini kadang dirasa begitu mencekik karena terjadi penyumbatan arterti yang membuat peredaran darah terhambat. Hal ini bisa penderita kadang mengalami mati rasa dan tubuh lemah.

3. Mudah berkeringat
Pada umumnya seseorang akan berkeringat ketika melakukan aktifitas tertentu atau pun olahraga. Namun apabila anda mudah sekali berkeringat walau anda tidak melakukan aktifitas seperti berolahraga sekali pun, anda perlu memeriksa kesehatan jantung anda ke dokter.

4. Pusing dan Sakit Kepala
Jika seseorang sering merasakan sakit kepala lebih sering atau merasa pusing ketika melihat paparan cahaya, anda perlu memeriksakan kesehatan jantung anda, terutama gejala migren atau gangguan visual yang di alami oleh wanita, setidaknya dua kali dalam sebulan anda perlu waspadai hal ini.

5. Mual
Gejala lainnya adalah penderita biasanya mengalami kehilangan nafsu makan dan sering merasakan mual-mual.

6. Rasa cemas, gelisah
Rasa cemas dan gelisah biasanya di alami oleh mereka yang secara tidak sadar menderita penyakit jantung dan sering mengalami serangan jantung berulang-ulang. Hal ini menimbulkan rasa trauma dan cemas akan kesehatan dirinya.

7. Rasa sakit di badan
Penderita penyakit jantung kadang mengalami rasa nyeri di bagian tubuh tertentu misalnya di bagian lengan kiri, bagian bahu, punggung siku, dan leher. Rasa nyeri ini kadang terjadi tiba-tiba diakibatkan karena terjadi penyumbatan pada arteri.

8. Detak jantung tidak teratur
Gejala lain penyakit jantung diantaranya yaitu detak jantung yang tidak teratur. Hal ini terjadi karena ada penebalan otot pada katup jantung yang mengakibatkan terjadinya penyempitan katup sehingga terjadi kebocoran.

9. Nafas terasa sesak
Penebalan pembuluh darah akan menghambat aliran darah ke seluruh tubuh. Sesak nafas juga diakibatkan karena kelainan organ hati atau infeksi serta kelainan pada katup jantung.

10. Terjadi pembengkakan
Gejala lain adalah terjadi pembengkakan di bagian tubuh biasanya pada pergelangan kaki dan perut. Pembengkakan ini terjadi karena terjadi penumpukan cairan di dalam tubuh.

Itulah tadi beberapa gejala-gejala dari penyakit jantung yang harus anda ketahui. Kenali Gejala Awal Serangan Jantung untuk mengantisipasi terjadinya hal-hal yang tidak diharapkan.